Uma boa noite de sono e um dos doces prazeres da vida, traz mais energia, melhora o humor, aumenta a produtividade e ate prolonga a vida. Seja seu problema de sono cronico ou ocasional, este livro, fruto de profundas pesquisas na area do sono, traz mais de 250 dicas de facil aplicaçio e que realmente funcionam, pois ajudam na mudança de habitos prejudiciais ao sono. As tecnicas incluem terapias alternativas, exercicios, mudanças na alimentaçio e no estilo de vida, alem de dicas para induzir o sono, incluindo alimentos adequados, banhos, travesseiros especiais, aromatizadores e muito mais. Os leitores que tem dificuldades para dormir vio aprender a relaxar com respiraçio profunda, meditaçio e outras tecnicas calmantes. Descubra como identificar obstaculos fisicos e culturais para dormir, como alterar atitudes negativas sobre o sono, como avaliar os seus proprios problemas de sono, como aprender habitos que melhoram o sono, como criar um ambiente convidativo para o sono e muito mais. O que voce tem a perder? Certamente, nio mais que seu precioso sono. E o que tem a ganhar? Um sono profundo e reparador e a saude e energia que ele proporciona. Com este livro em sua mesa de cabeceira, voce vai dormir bem todas as noites!

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Autor: HELLER BARBARA L

Editora: BAZAR EDITORIAL

Idioma: Português

ISBN: 9788563795069

Páginas: 192

Encadernação: Brochadura

Edição: 01ED/13